铁血后卫第88章 降低体脂率
“折返跑这个比较简单，罚球线中场线，对面罚球线，对面底线，这个过程需要全速完成，注意猜线！”
菲尔汉迪的声音一落，赵鹏马上开始。
【系统提示！】
【宿主：赵鹏】
【检测到宿主进行超格式化的训练，且参与顶级训练师的训练，获得特殊系统训练系统值】
【特殊训练系统：1】
【特殊训练系统值不需要通过篮球训练或者愤怒值来收集，特殊训练百分比满后将会获得勋章奖励】
系统的声音在赵鹏的脑海里面想起。
“靠！老子都有系统了，我能不能不训练这个啊，让我舒舒服服的打球行不行！”
赵鹏在心里面默默的回复系统。
【不行！一旦监测宿主有偷懒嫌疑，将会降低宿主的系统功能能力】
“草！搞什么？要命啊。”
赵鹏原本还想着自己都有系统了，就不想这么受累，没想到居然不行。
“算了算了，看在有勋章奖励的份上，我就豁出去了。”
赵鹏被迫无奈之下，只好好好的妥协了。
3小时过后！赵鹏像个死猪一样躺在地上。
“ok！very good，今天早上的体能训练可以结束了。”
“但是还没有完全结束，等一下等你没这么热了，还有最后一个项目！”
菲尔汉迪教练对躺在地上一动不动的赵鹏说道。
“还有？我要死了，我宁愿打满比赛全场，我都不想做这个。”
赵鹏一副生无可恋的样子。
这个菲尔汉迪教练不愧为顶级的训练师，每一项训练动作都是非常的变态的。
希望效果应该挺好吧。
休息了半小时后，赵鹏在菲尔汉迪教练的带领下，来到游泳池旁边的小泳池这边。
“我们来这里做什么？”
赵鹏好奇的问道，难道是游泳？
“泡冰水！泡十分钟！”
菲尔汉迪教练招呼着工作人员把冰水灌满。
“什么？泡冰水？”
赵鹏的眼睛睁的老大了，脸上写满了不愿意三个字。
前世记忆里面他可记得清清楚楚，那些nba球星们可是最怕这个的。
没想到自己居然也要搞这个。
“没错！极寒道温度下能够让你全身的肌肉更加的敏感，快速血液的循环效果，还能提升你的耐力，也能让你的肌肉更快的成形，我们三天要泡一次。”
“这个对你的体脂也是非常有帮助的。”
菲尔汉迪点点头说道。
看到池子里面的水慢慢的灌满，赵鹏有点点瑟瑟发抖了。
夏天甚至都没有怎么洗冷水澡的他，居然要泡冰水。
这可不洗冷水澡还要冷几十倍！
“好了，水满了，下去吧，好好享受这属于你的十分钟。”
菲尔汉迪示意赵鹏下去。
“不不不！等一下，我先做个心理准备。”
下面的寒意让他有点点腿软了。
谁知道菲尔教练来到身后，双手用力自己将赵鹏给推了下去。
“下去吧宝贝！很舒服的！”
菲尔汉迪教练笑着说道。